忙しい現代人は、ついつい食生活が乱れがちなもの。 野菜を食べていますか？　果物は最近、いつ食べましたか？

どんなに規則正しい生活をしていても、食べているものが偏っていたり、必要な栄養を取っていなかったりしていると、その影響が肌に現れてきてしまいます。

そうした現代人にとって欠かせないのがサプリメントです。 ここでは、いくつかアンチエイジングに効果的なサプリメントをご紹介しましょう。

●ビタミンＣ シミの原因となるメラニン色素を抑制するのがビタミンC。シミやくすみを改善し、疲労回復などの役割もあります。

●亜鉛 肌の細胞の新陳代謝を活発にする作用があります。ミネラルの一種で、爪や髪の毛を作る成分でもあります。これが不足すると、代謝が悪くなり、肌荒れやニキビの要因になります。

●ビタミンＢ群 細胞の代謝を促すとともに、新しい皮膚細胞の生成を補完します。

●プラセンタ タンパク質や糖質ビタミン、活性ペプチドや酵素などが含まれています。美白効果、老化防止、疲労回復などの効果が期待できます。

●コエンザイムQ10 抗酸化作用のある成分で、もともと体内で生成される成分ですが、年齢を重ねるとともに失われていくため、食事やサプリメントなどでの補給が必要になってきます。

●ピクノジェノール 血流の改善や抗酸化の作用があり、美肌効果があります。メラニン色素の合成を防ぎ、シミやシワを防ぐ効果があります。

●リコピン トマトに多く含まれる成分で、抗酸化の作用があります。紫外線から肌を守り、シミやシワを防ぐだけでなく、動脈硬化を引き起こす高血圧、心臓病といった生活習慣病を予防する働きもあります。

●大豆イソフラボン 女性ホルモンの分泌を促す成分です。更年期障害に悩む女性に効果がある一方、動脈硬化の予防効果もあります。また、乳がんの予防も期待できます。